L'étang du zen

Pensez " je vis "... émerveillez-vous de vous trouver ici vivant... attardez-vous sur cette pensée que vous transformez en état d'être. Ressentez votre coeur battre, votre corps au niveau de la peau, au niveau du visage. Ce corps humain vous l'avez reçu de vos parents, vos parents l'on reçu de leurs parents, etc..., et ainsi la vie s'est transmise jusqu'à vous, sans interruption, depuis son origine sur la terre, à travers toute l'évolution. Percevez la vie qui palpite en vous et surgit du fond des âges... attardez-vous à cet état d'être vivant...
Maintenant imaginez votre fleur préférée... essayez de la voir, radieuse au soleil levant, nimbée de lumière et parée de gouttes de rosée, éphémères diamants scintillants de lumière irisée... sentez " la fleur vit " ... car cette fleur est,  comme vous un être vivant, un univers miniature. Et répétez-vous intérieurement : " Je suis la vie "... Restez dans cette présence à la vie en vous et autour de vous, puis revenez à une respiration plus " quantitative " et commencez à vous préparer à sortir de la posture...